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室内ライド

寒くなってきましたねー

屋外でのサイクリングもつらい季節です、、、







そこで、3本ローラーを使って室内ライドです。

3本ローラーの良さは、体幹が鍛えられ、左右のペダリングの

力の入れ方でバランスが崩れやすいので、バランス感覚で

鍛えられます。





慣れると1時間漕ぎっぱなし可能ですよ


3本ローラーになれると、屋外でのサイクリングの平均スピード

も早くなりますし、疲れにくくなります。



冬もスキーと共に屋内ライドも楽しめます。

良い仕事をするなら、バランスよくスポーツしていきたいですね


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